درمان بی خوابی

»خشی از کتاب درمان بی خوابی مولفان جَک دی.اِدینجر – کالین اِ.کارنی مترجمان روح xadالله آهون – علیرضا اخلاقی چیزهایی که باید از آنها اجتناب کرد: الکل: تقریباً همه میدانند که الکل برای به خواب رفتن به انسان کمک میکند، اما مشکل این است که اگر الکل مصرف کنیم باعث خواهد شد که گاهی شب از خواب بیدار شده و خوابی پیوسته نداشته باشیم و نیز در صورت استفاده منظم برای به خواب رفتن، به تدریج به مقدار بیشتری احتیاج پیدا خواهیم کرد و قطع یکبارهی آن خواب را برای یک تا دو هفته دچار اختلال می کند. داروهای کاهش دهنده وزن: داروهای مخدر مانند اکستاسی، کوکائی...

ادامه مطلب